Power sports and women – a heart and a soul or an odd pair?!

Kraftsport und Frauen – ein Herz und eine Seele oder doch ein ungleiches Paar?!

Written by Mia, edited by Bryce

Unfortunately, at this time I can’t pursue my hobby -Calisthenics- in full. Also, all my beloved muscles are as good as gone -sniff-. That's probably why I often think about doing sports 3 to 6 times a week for 2 to 4 hours. And I don’t mean endurance sports - that's really not me.

Leider kann ich die nächste Zeit nicht meinem Hobby -dem Calisthenics- in vollem Umfang nachgehen. Auch sind all meine geliebten Muskeln so gut wie weg -schnief-. Wahrscheinlich denke ich aus diesem Grund öfters daran, wie es war 3 bis 6 Mal die Woche für 2 bis 4 Stunden Sport zu machen. Und damit meine ich kein Ausdauersport – das bin nun wirklich nicht ich.

For those who are not familiar with Calisthenics, here is a short description: In principle, you train with your own body weight -push ups, pull ups, dips, squats, the human flag, front and back lever, etc.- and outside. But sure, there are some variations in Calisthenics. You can use additional weights and you can train inside (just when it’s bad weather outside). It’s a workout for women and men, no matter if you are young or old. And NO, it isn’t Freeletics!

Für alle, denen Calisthenics kein Begriff ist, hier eine kurze Beschreibung: Grundsätzlich wird mit dem eigenen Körpergewicht -Liegestütze, Klimmzüge, Beugestütze, Kniebeugen, die menschliche Flagge, Hangwaage vorwärts und rückwärts, etc.- und draußen trainiert. Aber natürlich gibt es auch beim Calisthenics Abwandlungen. Man kann Zusatzgewichte verwenden und (bei extrem schlechten Wetter) auch in der Halle trainieren. Ein Sport für Frauen und Männer, egal ob jung oder alt. Und NEIN, es ist nicht Freelethics!

As with any other sport, Calisthenics shows some successes. The musculature builds up, changes the body visibly and the exercises are easier or you can do more reps or an increased level of difficulty. As a woman, you can get other things, a sportsman's cross (so-called V-cross) and a thick biceps. Whether it is visually appealing to others should not matter to you.

Wie bei jedem anderen Sport, sieht man auch beim Calisthenics nach einiger Zeit Erfolge. Die Muskulatur baut sich aus, verändert dadurch den Körper sichtbar und die Übungen fallen einem leichter bzw. man schafft mehr (Anzahl oder erhöhter Schwierigkeitsgrad). Auch als Frau kann man so unter anderem ein Sportlerkreuz (sogenanntes V-Kreuz) und einen dicken Bizeps bekommen. Ob dies für andere optisch ansprechend ist, sollte einen selbst nicht kümmern.

Before I had to take a break with the Calisthenics, I managed 8 pull ups (3 reps with 13.2 pounds extra weight), 45 push ups, 18 dips and … And sure, you saw it on me. I loved the sight in the mirror, even if normal shopping was no longer possible and other people
(especially women) looked at me critically. I was aware of how this would be because of girlfriends of mine who could do much more than me.

Bevor ich mit dem Calisthenics pausieren musste, schaffte ich 8 Klimmzüge (3 mit 6 kg Zusatzgewicht), 45 Liegestütze, 18 Beugestütze und und und… Und ja, man hat es mir angesehen. Ich liebte den Anblick im Spiegel, auch wenn normales Einkaufen nicht mehr möglich war und ich (vor allem von Frauen) kritisch angesehen wurde. Da wurde mir erst so richtig bewusst, wie es Freundinnen von mir ergehen musste, die weitaus mehr konnten wie ich.

But that didn‘t matter. My fiancé loved it. I always trained with him. It was time for us. Sometimes alone, sometimes with friends and sometimes with strangers. We located the workout parks (bars) and let off steam each vacation. And my real friends also encouraged me to get better at my skill. You should try Calisthenics, you might take pleasure in it, even if it is unusual for a woman to be involved in this rather masculine sport.

Aber das war alles egal. Mein Verlobter fand es klasse. Ich trainierte immer mit ihm zusammen. Es war Zeit für uns. Mal alleine, Mal mit Freunden und Mal mit Fremden. In jedem Urlaub haben wir die Workout-Parks ausfindig gemacht und uns ausgetobt. Und meine richtigen Freunde bestärkten mich ebenfalls in meinem Vorhaben besser zu werden. Auch wenn es als Frau eher ungewöhnlich ist, in dieser doch eher männlichen Sportart mitzumischen, sollte man es ausprobieren, wenn man Lust dazu hat.

I love Calisthenics and I'll do it again someday fully. Stay relaxed, show biceps.

Ich liebe Calisthenics und werde es irgendwann wieder in vollem Umfang ausüben. Locker bleiben, Bizeps zeigen.

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